儿童吃这些食物比较护眼
2016-08-19 17:08:08
家长们都想要孩子有一双明媚动人的黑亮眼睛，但是如今由于电脑、电视在每个家庭的深入，对于处在生长发育阶段孩子的眼睛是不利的。如何让孩子的眼睛健康发育？这些护眼眼食物吃了吗？
一、黑木耳
黑木耳能为宝宝补充充足的钙质。钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品，奶类，鱼、虾、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳，绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富。
二、卷心菜
卷心菜含有丰富的维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。
三、鱼虾
鱼虾富含蛋白质。蛋白质是组成人体组织的主要成分，组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
孩子出生以后，他的视力也是逐步发育，所以让孩子多食用对眼睛有利的食物，好视立在此祝愿各位家长的孩子都拥有一双健康明亮的眼睛。
